Sport : activité modérée pour personne épuisée

Pour une personne très épuisée 5 minutes de marche par jour peut être une activité sportive adaptée !

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Ici je vais vous parler de mon expérience concernant le sport.

Bien sûr celui-ci est une nécessité au bien être dans l’absolu.

Mais je veux attirer votre attention sur le fait de bien considérer votre état de santé avant de pratiquer une activité sportive.

Non seulement la fréquence est importante mais aussi l’intensité.

A une certaine époque, il m’est arrivé de pratiquer assez fréquemment la course à pied : Je courrais environs 1 heure tous les 2 jours et je cherchais à améliorer mes performances.

J’ai compris par la suite, en lisant sur le sujet, que c’était déjà trop pour moi compte tenu me mon état que cela puisait beaucoup d’énergie nerveuse à mon organisme et l’acidifiait de manière excessive .

J’ai alors changé de méthode et en écoutant les signaux que mon corps me donne, je module mes efforts et sens quand il faut m’arrêter.

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Je recommande donc de faire attention et d’adapter vos exercices à votre état, de devenir en quelque sorte de bon gestionnaire vos réserves énergétiques.

Aujourd’hui je pratique essentiellement de la gymnastique, des étirements et quelques mouvements poids du corps et je remarque que cela me fait beaucoup de bien.

Tout ceci en préparatif de la prochaine coupe du monde 😉